標題: 20240324 對我而言這是個值得紀念的日子!嘚瑟嘚瑟 [打印本頁]
作者: w1179benp 時間: 2024-3-27 09:03
標題: 20240324 對我而言這是個值得紀念的日子!嘚瑟嘚瑟
20240324 對我而言這是個值得紀念的日子!這天,我在成都雙遺馬拉松賽中,以3:58完賽!
我要感謝雙遺馬拉松賽事、感謝老天爺?shù)南掠隂鏊、感謝都江堰江都客棧老板(為確保一早趕到馬拉松出發(fā)點,特意安排汽車送我),感謝這些年的堅持,感謝我66了(六六大順),,,,感謝TV、感謝MTV........哈哈........樂昏頭了!
本人跑馬拉松純屬打醬油,并不發(fā)燒,真正喜歡的是負重驢行,因為每次出行基本是歲數(shù)最大,怕后生們嫌我累贅,所以經(jīng)常長跑鍛煉,保持體力。跑馬也是十幾年前開始的,緣起一位跑友說了句“能和專業(yè)運動員同場競技(甚至是國際頂尖選手),只有馬拉松,它不講資格,報名即可”。現(xiàn)在每年跑2~3個,除重慶的必跑,還到外地參加---順帶旅游、探親訪友、驢行。
證書顯示,半程后配速有下降,練練,堆積點跑量,還有提高空間。馬拉松若沒有一定的月跑量(200公里以上),到后半程會很痛苦,特別是30~35公里左右,會有圈內(nèi)說的撞墻感覺,經(jīng)常有“跑的生無可戀”、“跑崩”等說法,我也有過如此這般的時刻。2020前,我的全馬完賽時間通常在4:30左右,就是因為跑量不足所致。去年底開始,有意識堅持增加月跑量,并對整個全程配速有掌控,進步明顯。元月廈門馬拉松4:26;3月9日重慶永川馬拉松4:08. 特別是永川賽后,我有了破4 的感覺,應為當時就是把永川賽當LSD來對待的,即認真完成半馬,看身體狀況努力完成30公里,安全完賽即可。
雙遺賽上,準備很充分:衣:出門就著跑裝——短衣短褲;食:賽前一管能量膠,途中20以后每10公里一管,自帶一小瓶鹽丸化的水,30公里前不進補給站飲水,此后進飲水站抄起一瓶就走;另進補給站拿香蕉一次,拿西瓜一次,拿小番茄一次。并從一開始就瞄著400兔子,使其處在身后200米左右,每次利用折返隨時調(diào)控。雙遺這次是第三次來跑了,上青城山的2公里上坡,嚇到很多人,而我心理準備充分,反而沒覺得這段難受,在“超車模式”下,一路不掉速的完成了。
多年破4夙愿達成(66歲老頭我容易嗎),此生再有PB更喜,無亦可樂也!
雙遺賽道圖
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雙遺馬拉松證書
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作者: 輕巧巧京基百納 時間: 2024-4-7 17:01
祝賀啊 大叔

作者: dalaoshi 時間: 2024-5-3 13:37
別跑了,現(xiàn)在沒有人會勸人別跑馬拉松了,因為這是潮流,我的好朋友創(chuàng)新科技總裁沈望傅去年一睡不醒,原因不公布,外人猜測是心臟驟停,很可惜啊,他也是在十多年前開始跑馬拉松,還搭飛機到處去跑,他也鼓勵公司職員跑,說跑贏他的就給新幣一千塊,結果有人跑死了,現(xiàn)在他也死了。我因為看到你的圖片有單片機,所以才提醒你。
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