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紫外線指數(shù)
是指當(dāng)太陽在天空中的位置最高時(shí)（一般是在中午前后，即從上午十時(shí)至下午三時(shí)的時(shí)間段里），到達(dá)地球表面的太陽光線中的紫外線輻射對(duì)人體皮膚的可能損傷程度。紫外線指數(shù)變化范圍用0－15的數(shù)字來表示，通常，夜間的紫外線指數(shù)為0，熱帶、高原地區(qū)、晴天時(shí)的紫外線指數(shù)為15。當(dāng)紫外線指數(shù)愈高時(shí)，表示紫外線輻射對(duì)人體皮膚的紅斑損傷程度愈加劇，同樣地，紫外線指數(shù)愈高，在愈短的時(shí)間里對(duì)皮膚的傷害也愈大。
紫外線指數(shù)用0 ~ 15的數(shù)字來表示。通常規(guī)定，夜間的紫外線指數(shù)為0，在熱帶、高原地區(qū)，晴天無云時(shí)的紫外線指數(shù)為15。紫外線指數(shù)值越大，表示紫外線輻射對(duì)人體皮膚的紅斑損傷程度愈加劇，同樣地，紫外線指數(shù)越大，也表示在愈短的時(shí)間里對(duì)皮膚的傷害愈強(qiáng)。 紫外線指數(shù)為0、1、2時(shí)，表示太陽輻射中的紫外線量最小，這個(gè)量對(duì)人體基本上沒有影響；紫外線指數(shù)為3或4時(shí)，表示太陽輻射中的紫外線量是比較低的，對(duì)人體的可能影響也是比較小的；紫外線指數(shù)為5和6時(shí)，表示紫外線的量為中等強(qiáng)度，對(duì)人體皮膚也有中等強(qiáng)度的傷害影響；紫外線指數(shù)為7、8、9時(shí)，表示有較強(qiáng)的紫外線照射強(qiáng)度，這時(shí)，對(duì)人體的可能影響就比較大，需要采取相應(yīng)的防護(hù)措施；而當(dāng)紫外線指數(shù)大于10時(shí)，表示紫外線照射量非常強(qiáng)，對(duì)人體有最大的影響，必須采取防護(hù)措施。
為了方便公眾記憶、理解和使用，紫外線指數(shù)值一般從0開始，一直到10（含大于10）為終，再根據(jù)這些數(shù)值，將紫外線指數(shù)的預(yù)報(bào)等級(jí)劃分為五級(jí)。具體如下：指數(shù)值0到2，一般為陰或雨天，此時(shí)紫外線強(qiáng)度最弱，預(yù)報(bào)等級(jí)為一級(jí)；
指數(shù)值3到4，一般為多云天氣，此時(shí)紫外線強(qiáng)度較弱，預(yù)報(bào)等級(jí)為二級(jí)；
指數(shù)值5到6，一般為少云天氣，此時(shí)紫外線強(qiáng)度較強(qiáng)，預(yù)報(bào)等級(jí)為三級(jí)；
指數(shù)值7到9，一般為晴天無云，此時(shí)紫外線強(qiáng)度很強(qiáng)，預(yù)報(bào)等級(jí)為四級(jí)；
指數(shù)值達(dá)到或超過10，多為夏季晴日，紫外線強(qiáng)度特別強(qiáng)，預(yù)報(bào)等級(jí)為五級(jí)。
當(dāng)紫外線為最弱（0 ~ 2級(jí)）時(shí)對(duì)人體無太大影響，外出時(shí)戴上太陽帽即可；紫外線達(dá)3 ~ 4級(jí)時(shí)，外出時(shí)除戴上太陽帽外還需備太陽鏡，并在身上涂上防曬霜，以避免皮膚受到太陽輻射的危害；當(dāng)紫外線強(qiáng)度達(dá)到5 ~ 6級(jí)時(shí)，外出時(shí)必須在陰涼處行走；紫外線達(dá)7 ~ 9級(jí)時(shí)，在上午10時(shí)至下午4時(shí)這段時(shí)間最好不要到沙灘場(chǎng)地上曬太陽；當(dāng)紫外線指數(shù)大于等于10時(shí)，應(yīng)盡量避免外出，因?yàn)榇藭r(shí)的紫外線輻射極具有傷害性。需要說明的是，上述指數(shù)值和強(qiáng)度等級(jí)，依據(jù)中國氣象局的統(tǒng)一規(guī)定，是以每天10時(shí)到14時(shí)這4個(gè)小時(shí)監(jiān)測(cè)的平均紫外線指數(shù)和強(qiáng)度作為標(biāo)準(zhǔn)。一般來說，紫外線最大值出現(xiàn)于中午12時(shí)前后，人們?cè)谌粘Ｉ钪校ㄓ绕涫窍奶欤┮M可能地避免在這一時(shí)段進(jìn)行室外活動(dòng)，即使冬天曬太陽也應(yīng)選擇上午10時(shí)前、下午3時(shí)后的“黃金時(shí)段”。
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